10 oz, 12 oz, 14 oz of 16 oz bokshandschoenen? De complete uitleg

Een van de meest gestelde vragen in de bokswereld is: welke maat bokshandschoenen heb ik nodig? Je ziet overal termen als 10 oz, 12 oz, 14 oz en 16 oz, maar wat betekenen die eigenlijk? En welke maat is geschikt voor jouw trainingen?

In deze complete gids leggen we uit wat ounces (oz) betekenen, welke maat het beste past bij jouw lichaamsgewicht en trainingsvorm, en hoe je voorkomt dat je de verkeerde keuze maakt.

Wat betekent oz bij bokshandschoenen?

Oz staat voor ounce, een gewichtseenheid die wordt gebruikt om het gewicht van bokshandschoenen aan te geven.

Belangrijk om te weten: een hoger aantal ounces betekent niet dat de handschoen groter is, maar dat deze meer padding (vulling) bevat. Meer padding zorgt voor extra bescherming van je knokkels én van je trainingspartner tijdens het sparren.

Kort gezegd:

• Minder oz = lichtere handschoen met minder padding.

• Meer oz = zwaardere handschoen met meer bescherming.

Wanneer gebruik je 10 oz bokshandschoenen?

10 oz bokshandschoenen worden vooral gebruikt voor:

• wedstrijden (afhankelijk van de bond);

• lichte bokszaktraining;

• ervaren sporters die specifiek op snelheid trainen.

Voordelen:

• Lichtgewicht.

• Snelle stoten.

• Minder vermoeidheid tijdens korte trainingen.

Nadelen:

• Minder bescherming.

• Minder geschikt voor sparren.

• Niet ideaal voor beginners.

Geschikt voor: ervaren sporters en wedstrijden.

Wanneer gebruik je 12 oz bokshandschoenen?

12 oz is een populaire keuze voor sporters die voornamelijk trainen op:

• pads;

• bokszakken;

• techniektraining.

Voordelen:

• Goede balans tussen snelheid en bescherming.

• Comfortabel voor lichtere sporters.

• Ideaal voor recreatieve trainingen.

Geschikt voor: beginners en recreanten die niet of nauwelijks sparren.

Wanneer gebruik je 14 oz bokshandschoenen?

14 oz wordt vaak gezien als de beste allround maat.

Train je meerdere keren per week en wissel je bokszaktraining af met techniek en af en toe sparren? Dan is 14 oz vaak een uitstekende keuze.

Voordelen:

• Veelzijdig.

• Goede bescherming.

• Comfortabele padding.

• Geschikt voor de meeste trainingen.

Geschikt voor: sporters die een allround handschoen zoeken.

Wanneer gebruik je 16 oz bokshandschoenen?

Voor sparren adviseren de meeste sportscholen 16 oz bokshandschoenen.

Waarom?

Omdat deze handschoenen meer padding bevatten en daardoor de impact van stoten verminderen. Dat is prettiger én veiliger voor jou en je trainingspartner.

Voordelen:

• Maximale bescherming.

• Minder belasting op knokkels en polsen.

• Ideaal voor zware trainingen.

• Favoriet voor sparren.

Geschikt voor: gevorderde sporters en iedereen die regelmatig spart.

Welke maat past bij jouw gewicht?

Hoewel iedere sportschool eigen richtlijnen kan hebben, kun je onderstaande tabel als algemene leidraad gebruiken.

Train je regelmatig sparren? Kies dan meestal voor 16 oz, ongeacht je gewicht, tenzij je sportschool iets anders adviseert.

Boksen of kickboksen: maakt dat verschil?

Voor de maat van je bokshandschoenen eigenlijk niet.

Zowel boksers als kickboksers gebruiken meestal:

• 12 oz voor techniek;

• 14 oz voor allround trainingen;

• 16 oz voor sparren.

Het verschil zit vooral in het model van de handschoen. Kickboksers kiezen vaak voor merken zoals Fairtex of Twins, omdat deze iets meer bewegingsvrijheid bieden tijdens het clinchen en het opvangen van trappen.

Veelgemaakte fouten

Alleen naar je gewicht kijken

Je trainingsvorm is minstens zo belangrijk als je lichaamsgewicht.

Iemand van 65 kg die veel spart, heeft vaak meer aan 16 oz dan aan 12 oz.

Te lichte handschoenen kopen

Veel beginners kiezen 10 oz omdat deze lichter aanvoelen.

In de praktijk blijkt dat vaak geen goede keuze. Meer padding betekent meer comfort en minder kans op blessures.

De regels van je sportschool vergeten

Veel sportscholen hebben vaste regels.

Sommige clubs laten alleen sparren met 16 oz handschoenen. Controleer dit voordat je een aankoop doet.

Welke maat adviseren wij?

Beginners

12 of 14 oz

Allround trainen

14 oz

Veel sparren

16 oz

Wedstrijden

10 oz (afhankelijk van de regels van de bond)

Vergeet je bandages niet

Welke maat bokshandschoenen je ook kiest, gebruik altijd bandages.

Bandages:

• ondersteunen je polsen;

• beschermen je knokkels;

• nemen zweet op;

• verlengen de levensduur van je handschoenen.

Een goede combinatie van kwalitatieve bandages en passende bokshandschoenen helpt blessures voorkomen en zorgt ervoor dat je comfortabel kunt blijven trainen.

Veelgestelde vragen

Kan ik één paar handschoenen voor alles gebruiken?

Ja, veel sporters kiezen voor één paar 14 oz of 16 oz handschoenen voor hun dagelijkse trainingen. Train je fanatiek en doe je veel verschillende onderdelen? Dan kan het handig zijn om aparte handschoenen voor bokszaktraining en sparren te gebruiken.

Zijn 16 oz handschoenen beter?

Niet per se. Ze bieden meer bescherming, maar zijn ook zwaarder. Welke maat het beste is, hangt af van jouw trainingsdoel.

Wat als ik twijfel tussen twee maten?

Kies dan meestal de grotere maat of vraag advies aan je trainer. Zeker als je regelmatig spart, is iets meer bescherming vaak de betere keuze.

Conclusie

De juiste maat bokshandschoenen kiezen is belangrijk voor je veiligheid, comfort en prestaties. Voor de meeste sporters geldt:

• 12 oz voor lichte trainingen en beginners.

• 14 oz als veelzijdige allround keuze.

• 16 oz voor sparren en maximale bescherming.

• 10 oz vooral voor wedstrijden en specifieke trainingen.

Twijfel je welke maat het beste bij jou past? Bij Boksshop.nl helpen we je graag met persoonlijk advies. Dankzij onze ervaring in boksen en kickboksen kunnen we je helpen bij het kiezen van de juiste bokshandschoenen, zodat je met vertrouwen kunt trainen.